Passer à la vape II - La vape pour débutants
Les cigarettes électroniques sont sans aucun doute moins nocives que les cigarettes classiques. Cela ne veut pas dire que c’est bon pour la santé, mais tu évites clairement plus de 1000 substances chimiques générées par la combustion d’une cigarette. Mais au fond, comment réussir à passer à la vape ?
Certaines personnes tirent une seule bouffée sur une cigarette électronique et passent à la vape sans le moindre effort, tandis que d’autres doivent s’y reprendre à plusieurs fois. Et puis il y a aussi celles et ceux qui gardent longtemps les deux habitudes : vaper et fumer.
Chaque personne est différente, et chaque fumeur qui passe à la vape a sa propre méthode. Le plus simple est de tenir trois jours avec une cigarette électronique sans toucher aux clopes. Le quatrième jour, une cigarette a tout simplement un goût de paille. Une autre option consiste à se limiter à une cigarette le matin et une cigarette le soir, et à vaper uniquement le reste du temps pendant trois jours. Là aussi, le quatrième jour, la clope ne devrait déjà plus vraiment te plaire. L’avantage de cette deuxième méthode, c’est que les inhibiteurs de la MAO restent présents. Pour beaucoup de personnes, ce seraient justement ces inhibiteurs de la MAO qui manquent. C’est un fait : les cigarettes apaisent et ont un effet relaxant – il y a donc peut-être quelque chose de vrai dans cette théorie. Pour ces personnes, la méthode « oui à la clope, mais en toute petite quantité » peut être la bonne.
L’essentiel : ne te mets pas la pression ! Si ça ne marche pas du premier coup, ça marchera plus tard. Certaines personnes ont eu besoin de plus d’un an avant d’y arriver. Nous sommes tous différents. Tu veux faire les deux ? Aucun souci non plus : chaque clope remplacée par la vape reste un choix moins nocif.
Ne te mets tout simplement pas la pression et prends les choses tranquillement.
