Passare allo svapo II - Svapo per principianti
Le sigarette elettroniche sono senza dubbio meno nocive delle sigarette tradizionali. Questo però non significa che svapare sia salutare; di certo, però, eviti oltre 1000 sostanze chimiche che si formano durante la combustione delle sigarette. Ma come si fa, concretamente, a passare allo svapo?
C’è chi fa un tiro da una sigaretta elettronica e riesce a smettere di fumare senza fatica; altri, invece, hanno bisogno di più tentativi. E poi c’è chi per molto tempo porta avanti entrambe le cose: svapa e fuma.
Le persone sono diverse, e diversi sono anche i metodi che funzionano per chi passa allo svapo. La via più semplice è resistere tre giorni con la sigaretta elettronica, senza toccare le sigarette. Al quarto giorno, una sigaretta ti saprà semplicemente di paglia. Un’altra possibilità è limitarti a una sigaretta al mattino e una alla sera e, per il resto, svapare soltanto per tre giorni. Anche così, al quarto giorno la sigaretta non dovrebbe più piacerti granché. Il vantaggio del secondo metodo è che gli inibitori delle MAO restano presenti. A molte persone sembrano mancare proprio questi inibitori delle MAO. Di fatto, le sigarette calmano e hanno un effetto rilassante – quindi in questa teoria potrebbe esserci del vero. Per queste persone il metodo “sigaretta sì, ma pochissima” può essere quello più adatto.
Importante: non metterti pressione! Se non funziona al primo colpo, funzionerà più avanti. Alcune persone hanno avuto bisogno di oltre un anno prima di riuscirci. Siamo tutti diversi. Vuoi fare entrambe le cose? Nessun problema: ogni sigaretta che non fumi e sostituisci con lo svapo è comunque meno nociva.
Non metterti pressione e affronta il tutto con calma.
