Sigarette elettroniche per principianti: quanta nicotina?
In Svizzera non è consentita la vendita di liquidi con nicotina, ma puoi importarne dall’estero 150 ml per ogni spedizione postale (vedi scheda informativa dell’Amministrazione federale delle dogane). E siccome, contrariamente a quanto sostengono alcuni lobbisti e politici, le sigarette elettroniche non sono affatto una porta d’ingresso al fumo, partiamo dal presupposto che tu abbia alle spalle una normalissima storia da fumatore.
Tra l’altro, il fatto che gli svapatori siano perlopiù fumatori o ex fumatori lo dimostra molto chiaramente un sondaggio dell’Associazione tedesca per lo svapo elettronico (IG-ED): i non fumatori non arrivano nemmeno all’1%, per la precisione solo lo 0,7% degli svapatori che hanno partecipato al sondaggio non aveva mai fumato.
Ed eccoci al punto: la quantità di nicotina che ti serve quando passi allo svapo dipende da tre fattori:
- A: Che marca fumavi? Tra chi fumava Gauloises e chi fumava Select light c’è un mondo di differenza.
- B: Quante ne fumavi al giorno?
Io ho sempre fumato sigarette al mentolo, per di più molto leggere, con 0,5 mg di nicotina, eppure svapo liquidi da 18 a 24 mg di nicotina. Perché? Perché fumavo fino a tre pacchetti al giorno! E per decenni: un liquido a 5 mg di nicotina, semplicemente, non mi basta!
La domanda non è solo che marca fumavi, ma anche quanto fumavi!
- C: Vuoi svapare in sub-ohm? In questo caso puoi usare liquidi un po’ più leggeri rispetto al classico svapo a wattaggio. Però non consiglierei subito il sub-ohm come primo approccio a chi sta per iniziare a svapare: ci sono diverse cose da tenere a mente e all’inizio rischia solo di confondere.
In breve: il consiglio standard è di prendere liquidi da 18 mg e magari anche qualcuno da 12 mg. Scegli poca nicotina solo se fumavi sigarette molto leggere e solo 5-10 al giorno.
Ma c’è anche chi la pensa diversamente e sostiene che i principianti, in sub-ohm, si trovino bene con 3 mg e che il valore standard sia tra 6 e 10 mg. La mia opinione? Prova: se la nicotina è troppo poca te ne accorgi in fretta, perché a quel punto non riesci proprio a stare senza sigaretta.
Batticuore o una strana sensazione allo stomaco?
Sono segnali tipici: o hai svapato troppo, oppure per te il liquido contiene troppa nicotina. La soluzione è semplice: svapa meno o scegli un liquido più leggero. Se però non ti senti tranquillo, vai dal tuo medico di famiglia.
E non dimenticare: soprattutto all’inizio del tuo percorso nello svapo, bevi molta acqua per evitare che le mucose si secchino. Di altri segnali tipici che possono comparire quando passi dalla sigaretta allo svapo parleremo la prossima settimana.
