Symptômes de sevrage III – La vape pour débutants
Le sucre caramélisé, combiné à l’ammoniac, se transformerait en acétaldéhyde et agirait comme inhibiteur de la MAO. Le but serait de ralentir la dégradation de l’adrénaline, de la dopamine et de la sérotonine. En clair, on se sent tout simplement mieux dans sa peau.
Si cet inhibiteur de la MAO apporté par la cigarette disparaît soudainement, cela peut aller jusqu’à provoquer des symptômes dépressifs.
Ça, c’est pour la théorie. Que l’industrie recherche consciemment cet effet chimique dans les cigarettes ou que ce soit plutôt un hasard, difficile à dire. En réalité, le sucre sert surtout à rendre le tabac plus agréable à fumer.
Mais la combustion d’une cigarette libère environ 1 200 substances différentes. Donc si tu te sens soudain à plat, une autre substance toxique peut aussi en être la cause. Que faire si tu ne te sens pas bien ? Personnellement, en tant que très grosse fumeuse, je n’ai pas eu ce problème, mais j’avais une petite astuce : je ne me suis pas interdit les cigarettes.
Le matin, j’en fumais toujours une, même si, au bout de trois jours, elle avait un goût de paille. Pas grave : si ça n’a pas bon goût, on ne fume pas ! Mais pour en arriver là, il faut tenir cinq jours (certains disent trois) avec la vape et seulement deux cigarettes. Le premier jour, tu n’es pas encore vraiment convaincu, dès le deuxième jour, ça se passe déjà nettement mieux, et à partir du cinquième, les cigarettes n’ont plus vraiment bon goût.
Avec cette astuce d’une à deux cigarettes, je n’ai jamais eu de dépression. Mais nous sommes tous différents : chez certains, l’astuce peut fonctionner, chez d’autres elle ne sert à rien, et d’autres encore voudront y aller à la dure et passer à zéro du jour au lendemain. C’est vraiment à chacun de décider.
Que faire si tu fais une dépression ? Clairement : va voir un médecin. Mais attention : remplacer la clope par de petits cachets roses, ce n’est pas non plus une solution ! Une simple tisane relaxante ou 10 gouttes de valériane peuvent éventuellement aider. La valériane aide en tout cas si tu deviens soudain irritable, voire agressif. En cas d’irritabilité, il se peut aussi tout simplement que ton taux de nicotine soit trop faible. Dans ce cas, essaie un e-liquide plus dosé en nicotine.
Attention ! Un coup de déprime ou de l’agressivité peuvent apparaître, mais ce n’est pas systématique. Certaines personnes peuvent réagir ainsi. C’est pourquoi il ne faut pas passer ce point sous silence.
La semaine prochaine, on verra comment passer concrètement à la vape.
Source : Wikipedia
