Sintomi di astinenza I – Svapo per principianti
Quando vengono a mancare le sostanze chimiche presenti nelle sigarette, all’inizio il corpo reagisce. Più anni hai passato a fumare, più è probabile che tu avverta una reazione fisica.
Non siamo medici: se qualcosa ti preoccupa e con questi piccoli consigli non riesci a risolvere, vai dal tuo medico di famiglia!
Secchezza di bocca e gola
Per prima cosa: quando passi allo svapo devi bere più acqua! L’acqua aiuta a contrastare la sensazione di bocca e gola secche. Quindi, se all’improvviso senti secchezza, probabilmente hai semplicemente bevuto troppo poco. Tieni sempre una bottiglia di acqua minerale sulla scrivania e bevi un piccolo sorso ogni 30 minuti. Non preoccuparti: la sensazione di secchezza scompare dopo alcuni mesi. Attenzione: il caffè non aiuta.
Tosse più frequente
Subito dopo il passaggio allo svapo, il corpo inizia a eliminare il catrame dai polmoni. Nelle sigarette ci sono sostanze chimiche che “sopprimono la tosse”; nella sigaretta elettronica no. I polmoni devono ripulirsi, e possono farlo solo tossendo. Può quindi capitare che nelle prime settimane tu debba tossire più di prima, quando fumavi. Non dipende dallo svapo e, dopo qualche settimana, la tosse passa.
Anche contro la tosse aiuta bere acqua. Soprattutto al mattino, a piccoli sorsi, appena arriva l’attacco di tosse. Le tisane per la tosse sono un’altra possibilità.
Mi dispiace dirtelo, ma ogni ex fumatore deve passarci. In compenso, già dopo tre settimane salirai le scale con più facilità.
Formicolio in bocca o in altre parti del corpo
Smettendo di fumare, dopo un po’ aumenta la circolazione sanguigna. Ed è proprio questa migliore circolazione a provocare il formicolio. È una scocciatura quando capita in bocca: lì, purtroppo, non è facile grattarsi.
In questo caso possono aiutare due cose: la prima è il collutorio. Fai sciacqui più volte al giorno a bocca e gola con un collutorio il più possibile forte. Il collutorio non aiuta solo temporaneamente contro il formicolio, ma soprattutto previene anche eventuali altri problemi alle gengive.
Se per un periodo le gengive ti sanguinano di più, non è colpa dello svapo, ma della maggiore circolazione sanguigna nelle gengive. Vale quanto detto sopra: sciacqui con il collutorio!
Contro il formicolio può aiutare anche l’acqua minerale medicinale! Si tratta di acque minerali con un contenuto più alto di carbonati e altri minerali. Attenzione: si trovano solo in farmacia e non se ne può bere tanta quanto la normale acqua minerale. Al massimo una o due bottigliette distribuite nell’arco dell’intera giornata (a seconda del produttore, Google aiuta). A me un’acqua medicinale con un contenuto di minerali molto elevato ha davvero aiutato contro il formicolio dopo due giorni.
Per il resto vale questo: se il formicolio e il sanguinamento gengivale non passano dopo qualche giorno, vai dal dentista. Più a lungo e più intensamente hai fumato, più è probabile che tu possa avere a che fare con il formicolio. Di norma, però, la causa è davvero semplicemente una migliore circolazione!
La prossima settimana vedremo qualche altro sintomo che può preoccupare chi ha appena iniziato. I rimedi casalinghi che consigliamo possono aiutare, ma non è detto! Quindi, se qualcosa ti preoccupa, meglio andare dal medico!
Puoi avere questi sintomi, ma non è detto che tu li abbia! La prossima settimana parleremo anche dell’aumento di peso, un tema che interessa molti, e naturalmente di altri possibili effetti collaterali.
Ma, come spesso accade, gli effetti collaterali spariscono! Respirare meglio, invece, resta!
